I will battle for the sun
[Страх]
Вообще, когда я думаю, что это только начало, что еще не прошло ни одного дня диеты и ни одного занятия, мне становится страшно. Какая же огромная борьба мне предстоит! Сколько всего придется сделать! Выдержу ли я это…Или снова сорвусь на полпути? Ответить сможет только попытка. И только мое желание.
Каждая глава – новый этап моей борьбы. Пусть это будет первая. Пусть это будет начало. Первые несколько дней самые сложные, придется заставлять себя и постоянно искать где-то мотивацию. А потом станет легче. Во- первых, привычка. Если каждый день делать одно и то же, то в итоге без этого уже будет не обойтись. Во-вторых, желание. Когда увидишь результаты, появится вера в себя. В-третьих, я много раз читала, что для формирования полноценной привычки необходимо 30 дней. Всего 30 раз позаниматься спортом. Всего 30 раз не поесть после 6. Всего 30 раз сказать себе: «Я достойна лучшего!» и все! И привычка готова. Отсчет 30ти раз пойдет с завтрашнего дня.
План – половина успеха. Если ты четко знаешь, что тебя ожидает, знаешь, что тебе придется сделать, тебе проще идти к цели. Мотаться без путеводителя бессмысленно; то пустые колебания. Они будут возвращать тебя в одну и ту же точку, а после ты снова будешь бороться и снова возвращаться. Зачем терять время? Ты и без того потеряла достаточно, достаточно расслабилась и очень долго была безынициативной и пассивной. Вечно отдыхать не стоит, согласись. А теперь приступим к составлению плана. Определи направления. Если хорошо подумать, то у нас 3 основных проблемы, может, даже 2. А именно: учеба, внешний вид, преодоление страхов. Заметь, я не сказала «фигура», я сказала «внешний вид». Что это значит? А это значит, что в каком бы ты ни была весе, ты должна любить себя и ухаживать за собой. Еще важно чувствовать уверенность в себе, сколько бы ты не весила утром. Даже если где-то в душе ты стесняешься себя и мечтаешь измениться, окружающим об этом знать не обязательно. Ты уже много им сказала, много простонала, так избавь их от этой «радости». Пусть думают, что ты счастлива. Пусть завидуют. Ты же этого хотела?
Так, что у нас с учебой… Вроде бы, здесь мы уже все решили – ежедневные занятия и практика. Ладно. А что у нас со страхами? Ты боишься звонить куда-то. Боишься выйти из дома, боишься признать ответственность… Список бесконечен. Все это ты заедаешь очередной шоколадкой, все свои страхи ты прячешь за прослойкой жира на твоем животе. Значит, так. Сами проблемы не решатся. Они могут, конечно, исчезнуть, но в этом не будет никакой пользы для тебя. Или же ты выберешься из своих завалов, но выберешься еле как, из последних сил, закончишь семестр на тройки и сдашь экзамены еле как… А оно тебе надо? Не будь птицей низкого полета. Бери высоту. Как чайка Джонатан, помнишь? Он говорил, что совершенству нет предела. Он искал себя. И он добился.
С завтрашнего дня ты должна идти навстречу страхам и разгребать завалы. Есть звонки, которые боишься совершить, - вперед. Есть дела, которые никак не закончишь, завтрашний день для них идеально подходит. Цени жизнь. Цени мгновения. Молодость уходит, пока ты бегаешь к холодильнику. Не жалко тебе ее? А себя? Что будешь вспоминать в старости? Подумай об этом.
Итак, мы определили основные направления на данный момент. А теперь цели. Их, получается, тоже будет 3. Но ты не обязана ставить себе цель вроде: я буду весить 40 кг и не иначе! Подумай сама, ладно, если ты сейчас весишь 45, а если 60? 70? Ты что, так и будешь сидеть в депрессии и ненавидеть себя, пока не достигнешь 40? Так не пойдет. Стоит разделить одну большую и прекрасную цель (пока еще цель-мечту) на множество маленьких достижений, шагов. К примеру, первая цель будет сбросить 5 кг, потом еще 5 и так далее. Но я бы не советовала ставить цели цифрами. Добиваться нужно не абы как, лишь бы только добиться, я уже говорила об этом выше, а с максимальной пользой для себя. Именно поэтому цели лучше ставить вроде: не есть после 6, не переедать, питаться правильными продуктами, ограничить калорийность, заниматься спортом… В пункте с изменением внешнего вида первой целью станет изменение отношения к еде. Нельзя искать в еде эмоции, это только пища. Далее: спорт. Ежедневно поначалу, а потом 3-4 раза в неделю. Разный – йога, пилатес, силовые тренировки, кардио… Работать должны все мышцы. Да и надо найти что-то свое, что-то неповторимое и приятное. Мучения к хорошему не приведут, они только заставят сомневаться в себе, заставят совершать ошибки. Тогда возникнет огромное нежелание что-либо делать. И все сломается. Все, что ты строила, сломается. Не допусти этого!
Следующая цель – уход за собой. Крема, косметика, умывания, маски, скрабы… Все, что поможет выглядеть ухоженной в любом весе. Красота женщины, в первую очередь, в опрятности. Сюда же отнесем чистые волосы, всегда идеально подстриженные и прокрашенные. Сюда же одежду, выглаженную, красивую, хорошо сидящую на твоем теле и подчеркивающую его достоинства.
А сбросить вес, оно само собой. Ты выглядишь хорошо, уже когда просто нет раздувшегося живота, огромных щек и прочих последствий зажора. И это так, даже если ты не весишь 40 кг, уже при 50 кг ты выглядишь не безобразно толстой тетенькой с бутербродами в жирных пальцах, а уверенной в себе, пусть и не идеально худой, девушкой.
Учеба. Цели: немецкий для экзамена, японский для себя, история для экзамена, остальное, чтобы закончить лицей с хорошим результатом.
Страхи. Преодолевать их постоянно, разбирать завалы. Проблемы никогда не кончатся, но чем больше их ты решишь, тем меньше труда и страданий они будут доставлять тебе. Проверено.
Зарядись позитивом, улыбайся, верь в то, что это последний путь к счастью, что в этот раз ты его точно добьешься, запасись поддержкой близких людей и начинай. Начинай переставать терять время. Используй его по-полной. Цени все, что происходит с тобой.
Время уже полночь. Я начинаю отсчет нашей новой жизни. Поехали!
Вообще, когда я думаю, что это только начало, что еще не прошло ни одного дня диеты и ни одного занятия, мне становится страшно. Какая же огромная борьба мне предстоит! Сколько всего придется сделать! Выдержу ли я это…Или снова сорвусь на полпути? Ответить сможет только попытка. И только мое желание.
Каждая глава – новый этап моей борьбы. Пусть это будет первая. Пусть это будет начало. Первые несколько дней самые сложные, придется заставлять себя и постоянно искать где-то мотивацию. А потом станет легче. Во- первых, привычка. Если каждый день делать одно и то же, то в итоге без этого уже будет не обойтись. Во-вторых, желание. Когда увидишь результаты, появится вера в себя. В-третьих, я много раз читала, что для формирования полноценной привычки необходимо 30 дней. Всего 30 раз позаниматься спортом. Всего 30 раз не поесть после 6. Всего 30 раз сказать себе: «Я достойна лучшего!» и все! И привычка готова. Отсчет 30ти раз пойдет с завтрашнего дня.
План – половина успеха. Если ты четко знаешь, что тебя ожидает, знаешь, что тебе придется сделать, тебе проще идти к цели. Мотаться без путеводителя бессмысленно; то пустые колебания. Они будут возвращать тебя в одну и ту же точку, а после ты снова будешь бороться и снова возвращаться. Зачем терять время? Ты и без того потеряла достаточно, достаточно расслабилась и очень долго была безынициативной и пассивной. Вечно отдыхать не стоит, согласись. А теперь приступим к составлению плана. Определи направления. Если хорошо подумать, то у нас 3 основных проблемы, может, даже 2. А именно: учеба, внешний вид, преодоление страхов. Заметь, я не сказала «фигура», я сказала «внешний вид». Что это значит? А это значит, что в каком бы ты ни была весе, ты должна любить себя и ухаживать за собой. Еще важно чувствовать уверенность в себе, сколько бы ты не весила утром. Даже если где-то в душе ты стесняешься себя и мечтаешь измениться, окружающим об этом знать не обязательно. Ты уже много им сказала, много простонала, так избавь их от этой «радости». Пусть думают, что ты счастлива. Пусть завидуют. Ты же этого хотела?
Так, что у нас с учебой… Вроде бы, здесь мы уже все решили – ежедневные занятия и практика. Ладно. А что у нас со страхами? Ты боишься звонить куда-то. Боишься выйти из дома, боишься признать ответственность… Список бесконечен. Все это ты заедаешь очередной шоколадкой, все свои страхи ты прячешь за прослойкой жира на твоем животе. Значит, так. Сами проблемы не решатся. Они могут, конечно, исчезнуть, но в этом не будет никакой пользы для тебя. Или же ты выберешься из своих завалов, но выберешься еле как, из последних сил, закончишь семестр на тройки и сдашь экзамены еле как… А оно тебе надо? Не будь птицей низкого полета. Бери высоту. Как чайка Джонатан, помнишь? Он говорил, что совершенству нет предела. Он искал себя. И он добился.
С завтрашнего дня ты должна идти навстречу страхам и разгребать завалы. Есть звонки, которые боишься совершить, - вперед. Есть дела, которые никак не закончишь, завтрашний день для них идеально подходит. Цени жизнь. Цени мгновения. Молодость уходит, пока ты бегаешь к холодильнику. Не жалко тебе ее? А себя? Что будешь вспоминать в старости? Подумай об этом.
Итак, мы определили основные направления на данный момент. А теперь цели. Их, получается, тоже будет 3. Но ты не обязана ставить себе цель вроде: я буду весить 40 кг и не иначе! Подумай сама, ладно, если ты сейчас весишь 45, а если 60? 70? Ты что, так и будешь сидеть в депрессии и ненавидеть себя, пока не достигнешь 40? Так не пойдет. Стоит разделить одну большую и прекрасную цель (пока еще цель-мечту) на множество маленьких достижений, шагов. К примеру, первая цель будет сбросить 5 кг, потом еще 5 и так далее. Но я бы не советовала ставить цели цифрами. Добиваться нужно не абы как, лишь бы только добиться, я уже говорила об этом выше, а с максимальной пользой для себя. Именно поэтому цели лучше ставить вроде: не есть после 6, не переедать, питаться правильными продуктами, ограничить калорийность, заниматься спортом… В пункте с изменением внешнего вида первой целью станет изменение отношения к еде. Нельзя искать в еде эмоции, это только пища. Далее: спорт. Ежедневно поначалу, а потом 3-4 раза в неделю. Разный – йога, пилатес, силовые тренировки, кардио… Работать должны все мышцы. Да и надо найти что-то свое, что-то неповторимое и приятное. Мучения к хорошему не приведут, они только заставят сомневаться в себе, заставят совершать ошибки. Тогда возникнет огромное нежелание что-либо делать. И все сломается. Все, что ты строила, сломается. Не допусти этого!
Следующая цель – уход за собой. Крема, косметика, умывания, маски, скрабы… Все, что поможет выглядеть ухоженной в любом весе. Красота женщины, в первую очередь, в опрятности. Сюда же отнесем чистые волосы, всегда идеально подстриженные и прокрашенные. Сюда же одежду, выглаженную, красивую, хорошо сидящую на твоем теле и подчеркивающую его достоинства.
А сбросить вес, оно само собой. Ты выглядишь хорошо, уже когда просто нет раздувшегося живота, огромных щек и прочих последствий зажора. И это так, даже если ты не весишь 40 кг, уже при 50 кг ты выглядишь не безобразно толстой тетенькой с бутербродами в жирных пальцах, а уверенной в себе, пусть и не идеально худой, девушкой.
Учеба. Цели: немецкий для экзамена, японский для себя, история для экзамена, остальное, чтобы закончить лицей с хорошим результатом.
Страхи. Преодолевать их постоянно, разбирать завалы. Проблемы никогда не кончатся, но чем больше их ты решишь, тем меньше труда и страданий они будут доставлять тебе. Проверено.
Зарядись позитивом, улыбайся, верь в то, что это последний путь к счастью, что в этот раз ты его точно добьешься, запасись поддержкой близких людей и начинай. Начинай переставать терять время. Используй его по-полной. Цени все, что происходит с тобой.
Время уже полночь. Я начинаю отсчет нашей новой жизни. Поехали!
-
-
23.01.2012 в 21:46я вешу 50-53 максимум. и выгляжу очень худой. все говорят поправиться, но это просто невозможно)
-
-
24.01.2012 в 14:10Почему невозможно?
Не знаю, думаю, 40 кг для меня - это что-то вроде большей крайности...Хотелось бы похудеть до того состояния, когда буду чувствовать себя комфортно) Но так трудно себя заставить!
-
-
24.01.2012 в 18:11невозможно, потому что комплекция тела такая. и мать и отец очень худые. ну, и даже если перейду на диету из пирожков и печеностей (была такая ситуация, когда мама решила, что я очень худая и стала активно мне подсовывать еду), то максимум 55-56. с моим ростом же, как мне объснили, нормальный вес 60-65
ну, 40, как мне кажется, очень мало. разве что вы невысокая девушка))) а худеть лучше не сильными диетами, а занимаясь спортом! так даже настроение повышается.
-
-
24.01.2012 в 18:23Я раньше, в 14 лет, страдала анорексией и похудела до 40 кг, а теперь, думаю, уже не смогу - все же выросла, фигура изменилась)
А так да,я маленькая, всего 160)
-
-
24.01.2012 в 19:11